Lyhenteet ja termit

Opas triathlonissa käytettävistä lyhenteistä ja termeistä

Uinti

VU = vapaauinti

SU = selkäuinti

PU = perhosuinti

RU = rintauinti

SKU = sekauinti (uimareilla käytetään kun uidaan 4 eri uintityylillä)

YK = yhdellä kädellä

YJ = yhdellä jalalla

PTK = potkut

CSS = kriittinen uintivauhti / crital swimming speed (noin anaerobisen kynnyksen vauhti)

Lätt = lättärit (kämmenen pinta-alaa kasvattavat muoviset levyt)

Pull = pullari (jalkojen väliin asetettava kelluttava varuste)

Vinsta = 50m matka (kuulee myös finsta)

Piikki = 25m matka

Sarj = sarja

Ver = verryttely

Av = alkuverryttely

Lv = loppuverryttely

I = todella kevyt vauhti

II = perusvauhti

III = vauhtikestävyys

IV = kynnysvauhti (anaerk / css)

V = maksimi (noin 15sek)

" = sekunti

´ = minuutti

h = tunti

min =minuutti

sek / sec = sekunti

t = tauko

Juoksu

Av = alkuverryttely

Lv = loppuverryttely

Pk = peruskestävyys (50–70 % maksimisykkeestä)

Aerk = aerobinen kynnys (~70 % maksimisykkeestä)

Vk = vauhtikestävyys (70–85 % maksimisykkeestä)

Anaerk = anaerobinen kynnys (~85 % maksimisykkeestä)

Mk = maksimikestävyys (90–95 % maksimisykkeestä)

Vl = vauhtileikittely (mennään esim. ylämäet kovempaa kuin tasamaa tai alamäki, voi tehdä myös toisinpäin tai ihan fiiliksen mukaan)

Tv = tasavauhtinen

100 m = sadan metrin matka

Pyöräily

Av = alkuverryttely

Lv = loppuverryttely

Pk = peruskestävyys (50–70 % maksimisykkeestä)

Aerk = aerobinen kynnys (~70 % maksimisykkeestä)

Vk = vauhtikestävyys (70–85 % maksimisykkeestä)

Anaerk = anaerobinen kynnys (~85 % maksimisykkeestä)

Mk = maksimikestävyys (90–95 % maksimisykkeestä)

Cad = kadenssi eli kuinka monta kierrosta polkimet pyörii minuutissa

Ftp = functional threshold power (teho jota pystyt ylläpitämään 1 tunnin = ftp 100 %)

Traineri on harjoitusvastus johon pyörä kiinnitetään sisällä tapahtuvaa harjoittelua varten